ทุกคนหาเหตุผลในการเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงหรือครับ

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

...ปัญหาสำคัญอย่างหนึ่ง สำหรับนักภาวนามือใหม่ หรือ แม้แต่มือเก่า ก็ตาม... ...คือ รู้สึกว่า กำหนดจิตได้ยาก จิตฟุ้งซ่านง่าย อยากจะนั่งนานๆ อยากจะเดินจงกรมนานๆ ก็นั่งหรือเดิน ไม่ได้นาน ไม่กี่นาทีก็เลิก ร

สวัสดีค่ะ จขกท. เป็นนักศึกษา ซึ่งช่วงนี้ปิดเทอม ว่างมาก ก็เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เนื่องจากปล่อยประละเลยจนน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลกรัม(จาก 48 เป็น 58 สูง 155 อายุ 24) ผลจากการตามใจปาก ชอบดื่มน้ำหวาน ทาน

สอบถามค่ะทุกคนมีวิธีจัดการยังไงเวลาแฟนดูดบุหรี่ลงแดง คือเราไม่ชอบไปเปลี่ยนแปลงให้เค้าเลิกดูดค่ะ แบบถ้าอยากดูดก็ดูดไปแต่อย่ามาดูดใกล้ก็พอ ละเวลาลงแดงแฟนเราหงุดหงิด เวลาเราเห็นเขามีน้ำเสียงหงุดหงิดและท่

จะเข้าไปหาจิต รู้จิตจากเหตุไปหาผลทำไม เหตุไปหาผลเหมือนตาบอดคลำช้าง ไม่รู้ทิศทาง ก็เข้าไปหาจิต รู้จิตจากผลมาหาเหตุได้ ไวกว่าเยอะ   จากผลมาหาเหตุคือ รู้จิตที่ว่าง ให้จิตที่ว่างทรงตัวแล้วดูว่ามีอะไร

อย่างเรื่องผิวหรือร่างกายใดๆ อยากได้กำลังใจกำลังพยายามอยู่ค่ะ 😅

เวลาที่ออกกำลังกายผมรู้สึกเหนื่อยมากๆ แต่น้ำหนักหรือกล้ามเนื้อกลับไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก บางทีอาจจะคิดว่ามีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? อาจจะเป็นเพราะการทานอาหาร การพักผ่อน หรือ วิธีออกกำลังกายที่ไม่ไ

ความสามารถในการแก้ไขความแก่ชราของมนุษย์นั้นเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และซับซ้อนกว่าการแก้ปัญหาผมหงอกมากครับ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะยังไม่สามารถ "แก้ไขยีนส์ผมหงอก" ได้ในเชิงการรักษาให้หายขาดอย่าง